“入伏”后注意防暑降温 科学应对热射病

　　7月15日进入“初伏”，这也标志着一年中最热的一段时期的到来。沈阳市红十字会医院急诊医学科副主任医师彭琳提醒市民：做好防暑降温，科学应对热射病至关重要。

　　天气炎热警惕热射病

　　彭琳介绍，热射病是由于暴露在高温高湿环境中机体体温调节功能失衡，产热大于散热，导致核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍及多器官功能障碍的严重急性热致疾病，具有很高的病死率。

　　较长时间在气温高于30℃，湿度大于70%环境中的重体力劳动者或剧烈体育运动者、老人、小孩、免疫低下者或肥胖者等，更容易发生热射病。此外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳也是常见诱因。

　　热射病不是瞬间就会得的，而是有一个过程，首先会先出现先兆中暑、轻症中暑，最后才是重症中暑。只要在中暑前期及时处置和治疗，就能最大程度避免热射病发生。所以当有“口渴、多汗、烦躁、全身乏力、头晕头痛、心慌、注意力不集中、动作不协调、体温升高”等表现时要及时处理，以免病情加重造成不良后果。

　　如遇热射病患者该如何急救

　　彭琳提醒，一旦发现热射病的征兆，应及时就医，切忌延误救治。如遇到热射病患者，可以按照以下方法进行急救：

　　首先将患者转移到阴凉的地方。无论使用何种方法，迅速给患者降温。如用凉水擦拭患者的身体；用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部等。

　　热射病患者的肌肉可能发生不自主的抽搐。遇到这种情况时，要避免患者伤害到自己。不要在患者的嘴里放任何东西，不要试图给患者喂水。如果患者发生呕吐，翻转患者的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，避免误吸发生。

　　如果发现以下情况应立即送医或协助拨打120：

　　昏迷：丧失意识，对外界的刺激反应迟钝或没有反应；

　　极度虚弱：感觉没有一点力气，几乎动不了；

　　意识模糊：无法准确地感知周围人或事物，如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么；

　　谵妄：精神错乱，胡言乱语；

　　癫痫：全身肌肉不自主抽搐，没有意识，对外界刺激没有任何反应。

　　如何预防热射病

　　那么，热射病该如何预防？彭琳提醒：

　　夏日饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。主食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应食用少量烹饪清淡的肉类。

　　暑热天气，人应该采取少量、多次饮水的方法，切忌狂饮不止或无节制地畅饮冰镇饮料。

　　“桑拿天”应尽量待在阴凉处，中午睡上一觉，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。但是午睡也有讲究，时间不宜过长，最好控制在半小时至一小时内。午睡别趴在桌上睡，尽量创造条件，躺着睡或靠在椅子上睡。

　　特别是家里有老人的，在高温季节一定要做好防护，保持室内通风良好，合理使用空调等降温设备，将室内温度调节到适宜范围。

　　出门打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，带上充足的水，备好防暑降温药品。外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的衣物，少穿化纤类的衣物。驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。随身携带解暑药如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

　　沈阳日报、沈报全媒体高级记者 樊华